明明知道那么多事情堆在眼前，待处理的文件、散乱的衣橱、一个该打还未打的电话，一封该发还没有发的邮件，虽然你焦急焦虑不已，可你还是义无反顾的选择了先刷会儿微博、看会儿连续剧、倒杯水、浇个花什么的。

明知道熬夜不好，可你还是会拖拖拉拉的看会儿电视，打个游戏，刷一下朋友圈，直到深更半夜了才万般不舍地躺到了床上。

这就是传说中的拖延症吗？

2020年4月9日下午3:00，沈阳市婚姻家庭咨询师协会正向养育委员会举办了第149期主题为《直面拖延背后的恐惧》协会活动，本期活动首次采用线上直播形式，活动邀请协会副会长、协会正向养育委员会负责人程丹老师为主讲人。

程丹老师引领大家体会拖延带来的不良情绪感受和行为状态，以及由此产生的恐惧心理，包括对目标的恐惧、失败的恐惧、亲密关系的恐惧、社交的恐惧等等，从而给我们日常生活带非常大的影响，那么，我们应该如何走出“拖延”困境。

程老师通过专业分析并结合现身说法解读了克服拖延的“三步一图”。即接纳情绪，守护能量；理解恐惧，行动方向；小步走，体验中自信。

近一个小时的在线交流，大家收获满满。

感谢程丹老师的专业分享和辛勤付出！感谢协会组织举办的这场新颖、生动线上直播活动！

同时，期待有更多的会员和婚姻家庭咨询的爱好者加入活动中来！