发布日期：2023/7/14
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作为新手咨询师的我在咨询中，经常有这样一些情景，我能体会来访者的感受，或者来访者自己了解自己的感觉，但是有时候却发现无法用言语准确，恰到好处地表达出来。这个时候我需要寻求督导帮助我成长。
生活中，或许你也会经常碰到，明明有很强烈的感受，在脑海中都快炸了，但是冲到嘴边就是无法组织合适的语言去表述。一方面是可能我们在成长中积累的表述情感的词句不够丰富，另外一方面是我们平时很少这样的机会去锻炼自己情绪的表达。这些都需要长时间积累。
作为养育者，我们有这样经历，或许我们可以做些什么去帮助成长中的孩子们，帮助他们增加表达和处理情绪的能力。
但是家长又提出疑惑了，并非每个人都懂心理学啊，也没法去找心理督导师指导，我们要怎么帮助孩子呢？其实并没有那么复杂，这里就有一个简单易行的方法：阅读！
阅读可以帮助孩子们处理他们的情绪。
孩子们喜欢听人读书。书本帮助孩子在睡觉前安顿下来，有许多心理健康益处。
阅读除了可以在孩子的学业上有帮助，在心理层面，我们再给出让孩子养成阅读习惯的五大理由:
研究表明，阅读困难的孩子更有可能出现行为问题，自尊心也更低。
这显然是一个先有鸡还是先有蛋的问题，一个孩子的行为问题和低自尊可能使他们的学习更加困难，或者这种困难会导致行为和自尊问题。也有可能这两件事是同时起作用，形成了一个恶性循环。
通过给孩子朗读书本，你可以帮助他们将阅读和一些愉快的事情联系起来，并将其带入生活。如果你的孩子还很小，你可以帮助他们识别字词和声音，这是阅读过程的基础。随着年龄的增长，孩子会开始认识字词本身。
当代的儿童读物内容丰富多彩。孩子可能会遇到的所有事情都有相关的书籍，比如受欺负或被冷落，与残疾作斗争，或者父母离婚。
通过这些书和故事，孩子们学会了别人的感受，理解别人的感受不仅能帮助他们减少孤独感，还能帮助他们意识到别人的感受和他们一样，从而产生同理心。
对于年龄小的幼儿，他们的世界充满了感觉、情感和经验，他们大脑理性部分尚未发育成熟，无法理解这一切。但故事有助于将这些感觉整合成一个更统一的整体。
通过故事，幼儿开始了解世界和世界上的人是如何运作的，人们是如何相互反应的，或者为什么情况会变成问题。如果你用这个故事作为对话的跳板：“兔子为什么那样做?”这些话术有助于进一步巩固这种意识。
随着科技发展，人们对孩子们沉迷网络导致注意力时间变短产生担忧，阅读对孩子的影响不同于视频。阅读不会产生强烈的刺激，而是激发他们的想象力，让世界慢下来，帮助他们学会长时间集中注意力。
我认为，这可能是阅读的最大好处。
研究表明，阅读困难的孩子倾向于将自己的情绪内化。咨询师在处理患有严重情绪障碍儿童的问题时候，会很容易发现这一点。
阅读增加了孩子的词汇量，词汇量有限的孩子很难表达自己的感受。
更重要的是，文字构成了思想和我们自言自语的能力。我们通过自言自语来处理我们的情绪和经历的。
如果一个孩子缺乏这些词语、这些标签、这些联系，那么他们就会留下原始的情绪，这些情绪要么爆发出来，要么表现出来，要么压抑起来，通常会导致抑郁。
通过阅读，通过学习新词语，他们有了思考和处理的工具，不会只看到片面的非黑即白。他们可以用不同的方式重现那些创伤事件，最重要的是，他们可以更好地向他人表达他们所需要的东西，表达他们真正需要的帮助，来取代消极的、负面的、退缩的行为。
阅读看似很简单的一件事，如果你能坚持做，尤其在孩子很小的时候就给他们读书，我相信一定会对孩子成长有帮助。
如果阅读目前暂时不是你日常生活的一部分，那就从现在开始，把阅读融入其中，哪怕每天只有10分钟。
给你一个开启行动的方法：家长可以睡前和孩子说“如果我们快点上床睡觉，我就有更多的时间来陪你读书了。”我想孩子非常渴望父母陪伴的时光。
你还可以经常带孩子走进图书馆，让孩子挑选他们想读的书。如果孩子刚好碰到一个难题，你可以陪着ta寻宝一起找到解决难题的书，告诉孩子，这本书是开启宝藏的钥匙。
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