婚姻情感咨询：当你对一个人有情绪，如何表达更合适呢？

没有一种表达方式，能让对方完全接住你的情绪，因为这是你们双方的状态共同决定的。

有4个因素共同决定了你的表达能被接住多少：

你的情绪浓度，

对方能接受的情绪浓度，

你们的关系亲密度，

你的表达方式，

其中前3个在那一刻是很难受意识支配的。你可以相对快速改变的，就是你的表达方式。

多表达情绪背后指向自己的情绪，不要让别人感觉到被攻击，这时候你被安抚的概率就更大一些。

毕竟，一个很浅显的原理就是：如果你想得到一个人的安抚，你首先别把这个人搞碎了。

不然他得先自我修复，然后才有空间来安抚你。但很可能在你的攻击中，他自我修复都完成不了。

一个人用攻击的方式表达情绪，本质就是自虐：我要把你搞坏，这样你就没有能力来爱我了。

但表达指向自己的情绪也有风险：这意味着暴露了脆弱。脆弱的自己，到底是会值得被善待呢，还是会被攻击呢？

太难了。

最好的方式就是：安抚自己的脆弱。把你的脆弱拿出来，晒一晒，翻一翻，看一看，经常见见光，吹吹风，自己熟悉了，想给别人看的时候也就坦然多了。

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